وزنه مچ دست و پا تراباند نیم کیلوگرمی | اورجینال | TheraBand

فواید وزنه‌های مچ پا

1- افزایش قدرت عضلات پا: این وزنه‌ها باعث افزایش قدرت عضلات در ورزش می‌شوند. شما می توانید با وزنه‌های متصل به مچ پا و بالا و پایین بردن پای خود، عضلات پا را تقویت کنید.اگر هنگامی که راه می روید و یا می دوید، این وزنه‌ها را به پای خود وصل کنید، سبب می‌شود که پاهایتان بسیار زودتر از قلب و ریه شما خسته شوند و با این روش، قدرت پا را زیاد می‌کنید، اما برای قدرت قلب و ریه مفید نمی‌باشد.

2- تقویت سایر عضلات: این وزنه‌ها باعث تقویت دیگر عضلات بدن نیز می‌شوند. برای مثال اگر شما قبل از ورزش با میله بارفیکس، این وزنه‌ها را بر روی مچ پایتان وصل کنید، در هر بار بالا کشیدن خود، بازوها و عضلات بالای بدن قوی خواهند شد.

3- کاهش وزن: این وزنه‌ها به سوزاندن کالری و کربوهیدرات کمک می‌کنند، اما سوخت و ساز چربی‌های ذخیره صورت نمی گیرد.

4- قدرت مچ پا: از آنجا که این وزنه‌ها در مچ پا قرار می‌گیرند، هر زمانی که پا را دراز کنید، نیروی زیادی را در پا اعمال می‌کنند. به این صورت افرادی که دارای مچ پای ضعیفی هستند، با کمک این وزنه‌ها در ورزش‌های سخت، قدرت بیشتری خواهند داشت.

5- تنوع ورزش : این وزنه‌ها را در ورزش‌های مختلف می توان به کار برد؛ برای مثال هنگامی که مچ خود را بالا و پایین می‌آورید.

معایب وزنه‌های مچ پا

- این وزنه‌ها تاثیر زیادی بر روی مفاصل دارند و می توانند آسیب دیدگی مفاصل را زیاد کنند.

- وزنه مچ پا برای دویدن و یا راه رفتن مناسب نمی‌باشد.

- استفاده طولانی مدت از این وزنه‌ها باعث کشش زیاد در مفاصل می‌شود.

- در افرادی که به طور مکرر از این وزنه‌ها استفاده می‌کنند، پیچ خوردگی عضلات همسترینگ و چهار سر ران مشاهده شده است.

- برای افراد دارای اضافه وزن و یا کمبود وزن، این وزنه‌ها می تواند باعث وارد آمدن فشار و یا آسیب به مفاصل ران شود.

وزنه مچ دست و پا نیم کیلوگرمی برند معروف THERA BAND ( هر یک 0.5 کیلوگرم )  برای انجام ورزش‌های قدرتی بسیار مناسب خواهد بود. هنگام فعالیت ورزشی روزمره نیز با حمل این وزنه کمک زیادی به عضلات خود می‌کنید. شما با بستن آن به مچ پا یا دست می‌توانید برای انجام تمرینات استفاده کرده و بعد از مدتی باعث تقویت عضلات ساق پا و دست خواهید شد. این وزنه بسیار نرم و شن مانند است و برای راحتی بیشتر شما همچنین جلوگیری از آسیب‌دیگی در قسمت مچ یا پا مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ابعاد و وزن آن می‌تواند گزینه مناسبی برای حمل در هر شرایطی باشد تا به راحتی به تمرینات خود بپردازید. وزنه مچ دست و پا دارای یک بند چسبی برای راحتی بیشتر شما در هنگام بستن است.

وزنه مچ دست و پا 1 کیلوگرمی ارائه شده در یک جفت انتخاب مناسبی برای فعالیت ورزشی روزمره است و به شما در تقویت عضلات دست، ساق پا و مچ دست و پا کمک زیادی خواهد کرد. به‌علاوه در هر شرایطی حتی مسافرت نیز می‌توانید آن را به همراه خود داشته باشید.دقت داشته باشید هر جفت وزنه پا یا دست جمعا 1 کیلو می باشد بنابراین هر یک از وزنه ها 0.5 کیلو وزن خواهد داشت .