چرخ رولر تمرین شکم مدل ABDOMINAL ROLL WHEEL-2025 | اورجینال

چرخ تمرین شکم چیست؟

چرخ تمرین شکم وسیله ای مناسب و کاربردی برای تقویت عضلات شکم و نواحی مختلف بدن و امکان انجام حرکات کششی است. شما با جلو و عقب بردن چرخ‌ها به وسیله دسته فومی در فضای محدود نیز از آن استفاده خواهید کرد که باعث تقویت عضلات شکم و کمرشده علاوه بر این، این ورزش هوازی در تقویت عضلات تاثیر به سزایی خواهد داشت و با انجام تمرینات موثر در ناحیه‌ی پهلو و شکم به تناسب اندام خواهید رسید.

نحوه انجام تمرین توسط چرخ شکم به چه صورت است؟

۱-برای انجام تمرین رولر را توسط هر دو دست در وضعیت زانو زدن گرفته به طوری که رولر روبه روی شما قرار داشته است-۲-تمامی وزن شما بر روی دست ها و زانوها متمرکز باشد.-۳-سپس به آرامی آن را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملا در موقعیت کششی قرار دهید.-۴- در هنگامی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.-۵-پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید، لازم به ذکر است در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجددا حرکت را تکرار کنید.-6-ورزشکاران حرفه ای می توانند این حرکت را علاوه بر جهت مستقیم در جهت های مورب نیز انجام دهند.

چرخ رولر تمرین شکم مدل ABDOMINAL ROLL WHEEL-2025 | اورجینال

چرخ رولر تمرین شکم مدل ABDOMINAL ROLL WHEEL-2025 | اورجینال می‌تواند وسیله‌ای کاربردی برای تمرین و انجام فعالیت ورزشی در خانه باشد. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد و روی عضلات شکم و کمر تاثیر دارد. چرخ تمرین لیو آپ دارای دو چرخ و یک میله فلزی است و برای راحتی بیشتر شما و افزایش دوام دسته در هنگام تمرین ، دسته‌های پلاستیکی طراحی‌شده و به‌آسانی مدت‌زمان طولانی‌تری از آن استفاده خواهید کرد. ابعاد و وزن آن نیز حمل این چرخ را آسان کرده و در هر زمان و مکانی به ورزش می‌پردازید.

شما با جلو و عقب بردن چرخ‌ها به‌وسیله دسته آن در فضای محدود نیز از آن استفاده خواهید کرد. چرخ رولر تمرین شکم مدل ABDOMINAL ROLL WHEEL-2025 | اورجینال باعث تقویت عضلات شکم و کمرشده علاوه بر این ورزش هوازی در تقویت عضلات تاثیر به سزای خواهد داشت.

شما با داشتن آن در خانه بدون رفتن به باشگاه و در هر زمانی از این وسیله استفاده می‌کنید.