چرخ تمرین شکم فنر دار Exercise Wheel 1203 | اورجینال

«چرخ تمرین شکم» مدل «Power Stretch Roller» وسیله‌ای مناسب برای انجام فعالیت‌های ورزشی در خانه است. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد به طوری‌که روی عضلات کمر و شکم تاثیر زیادی خواهد گذاشت. چرخ تمرین پاور استرچ دارای دو چرخ و یک میله فلزی است و برای راحتی بیشتر شما در هنگام تمرین ، دسته‌های فومی طراحی شده و به آسانی مدت زمان طولانی‌تری از آن استفاده خواهید کرد.

ابعاد و وزن آن نیز حمل این چرخ را آسان کرده و در هر زمان و مکانی به ورزش می‌پردازید. شما با جلو و عقب بردن چرخ‌ها به وسیله دسته فومی در فضای محدود نیز از آن استفاده خواهید کرد. «چرخ تمرین شکم» مدل «Power Stretch Roller» باعث تقویت عضلات شکم و کمرشده علاوه بر این این ورزش هوازی در تقویت عضلات تاثیر به سزای خواهد داشت. شما با داشتن آن در خانه همیشه به ورزش کرده و احساس بهتری در طول روز دارید.

آموزش استفاده

1- زانوهایتان را بر روی زمین قرار دهید و چرخ شکم را در زیر شانه هایتان نگه دارید.2- عضلات شکمتان باید در مقابل فشار مقاومت کنند و چرخ را به سمت جلو بغلتانید؛3- حرکت به سمت جلو را تا جایی که احساس می کنید که کشش را در عضلات میانی بدنتان از دست خواهید داد و احتمالا باسنتان به طرف زمین خم خواهد شد، ادامه دهید.4- سپس به سمت عقب بغلتید و به نقطه‌ی شروع برسید.5- به هر تعدادی که می‌توانید این حرکت را به بهترین شکل انجام دهید و زمانی که احساس کردید دیگر نمی‌توانید این حرکت را به شکل درستش انجام دهید، تمرین را متوقف کنید.